Tessans blogg

Jag har äntligen kommit igång med träningen till loppet och nu är jag så taggad så jag ska nog springa Victorialoppet på Öland (9 km ) den 14 juli...det gör jag i så fall själv för då är syrran, som jag springer med och gottar sig i en stuga på Gotland. Eftersom jag sprang Vårruset i maj börjar mittt träningsprogram med att man ska kunna springa 30 min och målet är att springa en mil.

För er som är intresserade kommer v 1-4 här.........ni andra kan sluta läsa nu - men fortsätt för sen kommer vackra bilder!

v 1

Dag 1 (t ex måndag)

10 min. löpning i lugnt tempo

2 min. rask gång

10 min. löpning i lugnt tempo

2 min. rask gång

24 min. total

Dag 2 (t ex onsdag)

10 min. löpning i lugnt tempo

2 min. rask gång

10 min. löpning i lugnt tempo

2 min. rask gång

24 min. total

Dag 3 (t ex lördag)

20 min. löpning i lugnt tempo

5 min. rask gång

25 min. total

v.2

Dag 1 (t ex måndag)

15 min. löpning i lugnt tempo

2 min. rask gång

10 min. löpning i lugnt tempo

2 min. rask gång

29 min. total

Dag 2 (t ex onsdag)

15 min. löpning i lugnt tempo

2 min. rask gång

10 min. löpning i lugnt tempo

2 min. rask gång

29 min. total¨

Dag 3 (t ex lördag)

25 min. löpning i lugnt tempo

2 min. rask gång

27 min. total

v.3

Dag 1 (t ex måndag)

10 min. löpning i lugnt tempo

2 min. rask gång

10 min. löpning i lugnt tempo

2 min. rask gång

10 min. löpning i lugnt tempo

2 min. rask gång

36 min. total

Dag 2 (t ex onsdag)

10 min. löpning i lugnt tempo

2 min. rask gång

10 min. löpning i lugnt tempo

2 min. rask gång

10 min. löpning i måttligt tempo

2 min. rask gång

36 min. total

Dag 3 (t ex lördag)

30 min. löpning i lugnt tempo

2 min. rask gång

32 min. total

Nu är jag på v 4

Dag 1 (t ex måndag)

20 min. löpning i lugnt tempo

2 min. rask gång

10 min. löpning i lugnt tempo

2 min. rask gång

34 min. total

Dag 2 (t ex onsdag)

20 min. löpning i lugnt tempo

2 min. rask gång

10 min. löpning i måttligt tempo

2 min. rask gång

34 min. total

Dag 3 (t ex lördag)

25 min. löpning i lugnt tempo

2 min. rask gång

27 min. total

När man springer runt 30 minuter kommer jag ungefär 5 km. Jag springer längs med Nättrabyån och det är helt flackt och så avslutar jag med en lång uppförsbacke.  Man orkar när man har så underbar miljö att springa i!


Efter 800 meter




Efter 1,15 km



Efter 1,3 km
Nättraby- Alnaryd-Älmeboda järnväg biljett och godsexpedition. Vägen jag sprang på ovan var järnväg "krösnabanan" mer om detta på http://www.algonet.se/~wulf_e/almeboda/jarnvag.html




Ännu mer historia! Efter 1,83 km står Moses och blickar ut över ån mitt emot Nättraby kyrka som byggdes på 1100-talet
Läs mer om Moses och Havgården på http://www.karlskrona.nu/forum/forum_posts.asp?TID=245 
om Nättraby kyrka http://sv.wikipedia.org/wiki/N%C3%A4ttraby_kyrka 
 


Efter 1,97 km
Tänk så mysigt att åka båten Axel som tuffar fram här i ån. Den går mellan Nättraby och Karlskrona.



Efter 2,2 km börjar man skymta Åslätten och Wrängö mitt emot



Efter 2,7 km vände jag och då ser man Åslättens båthamn och Wrängö Gård i bakgrunden




Nästan hela rundan är det så här mysig grusväg...



Underbara vyer!

Barnen går från Skolan till Amiralitetskyrkan efter en liten musikkår.



Emil bredvid världens bästa fröken!





Maja i mitten



F-3 sjunger

Jag känner mig stressad över att syrran och jag anmält oss till ett lopp i augusti. Det gäller en mil och jag har börjat följa ett program för att klara det, men tiden finns inte..och ibland tryter även motivationen. De lediga stunder man har vill man bara vara. man jag får väl komma igen. Idag har jag haft ont i halsen och då ska man ju inte ge sig ut och springa säger de som vet.

Denna vecka är det bara läxor som gäller så efter jobbet kl fem var det middag och sen sätta sig med Maja och hennes matteläxa. Efter det var kl nästan åtta och då hade hon engelsk text (ganska svår) att läsa och översätta. Efter det hade Emil fortfarande inte läst sin läsläxa så då fick han göra det. Stackarn han var så trött, men han får göra det en gång till i morgon. Maja ska bli skolpolis nästa läsår så imorgon ska hon gå bredvid. Därför får hon ta en tidigare buss i morgon. Det blir att stiga upp halv sex!! Nice.

I förskolans värld är det mycket som händer i början av juni. Sommaravslutning med föräldrar som ska planeras, utflykt med blivande skolbarn som ska planeras, midsommarfester ska planeras, vikarier för all personal som vill vara lediga på skolavslutningen måste ordnas, kvalitetsredovisningar som skall lämnas in, planering inför barn som skall börja och avslut med de som av olika skäl ska sluta. Foton som ska bli tänkta dokumentationer måste göras klart och övriga foton på barnets tid hos oss ska brännas ner och skickas hem barnets sista dag mm mm

Jag har sedan dec 06 varit ledarresurs i olika omfattningar och i olika områden. Sista halvåret har jag varit resurs 20%- -alltså en dag i veckan för en annan förskola i vårt område. Det har inneburit att jag varit deras arbetsledare och personal och föräldrar har vänt sig till mig. Jag har också ansvarat för APT;n arbetslagsträffar, infomöten och sett till att verksamhetsplaner och kvalitetsredovisningar gått hand i hand och på nåt sätt bllivit en röd tråd i verksamheten. Detta uppdrag lämnar jag sista juni och tanken var att jag skulle gå tillbaka på heltid på min förskola. Nu har jag dock fått ett annat erbjudande. På samma procent och en dag i veckan (måndagar) kommer jag att ha hand om allt placeringsarbete i ett annat område. Detta är en ny utmaning och därför tackar jag ja. Jag behöver allt kött på benen inför framtida rektorsjobb som jag ju fortfarande strävar efter att få. Ett nytt datasystem och att få helhetsbilden kring placeringsarbete som är ganska tungrott och komlicerat i den kommunala verksamheten.  Detta har många föräldrar tyvärr fått erfara då trycket på barnomsorgen i vårt område är stort. Det ska bli kul och för mig räcker det att vara i barngrupp 4 dagar i veckan.

See you!!

Idag har det varit en lång regnig dag så jag har suttit här och spelat betapet ett antal timmar. Fick tipset av en jag mötte att prova bingo på nätet så jag gav det ett försök. Gick tydligen spela helt gratis och man kunde vinna pengar ändå. Rik blev jag inte men jag hade i alla fall väldigt kul. Prova det!"

/Therese

Idag började jag med att ha utvecklingssamtal kl 8 00. Sen skulle jag jobba till halv sex. Planen var att jag sedan efter maten skulle åka och handla. Vädret har ju varit strålande i dag så vi blev sugna på att åka ner till stranden och ta en fika. Efter maten bad jag Maja att vi skulle gå igenom hennes läxor. Då kom chocken!!
Läxorna hade jag koll på
Ons; Matteprov och engelska text läsa och översätta
Tors; Glosor 17 st översätta, stava och uttala

Utöver detta visade det sig att hon kommit LITE efter i ett arbete om Småland. Hon hade gjort en tankekarta om landskapet och en karta med viktiga städer mm. Hon hade skrivit kladd om två av tio punkter på tankekartan. Hon skulle alltså ta reda på fakta om åtta områden till, skriva kladd och renskriva..och detta skulle varit färdigt förra veckan. Till saken hör att de ska göra ännu ett landskap denna veckan med samma upplägg! Fatta att man blir stressad!!!!!

Hasse fick åka med Annie och Emil och bada och jag fick sätta mig med Maja och försöka få någon form av struktur. Handla får jag göra i morgon innan jobbet. Nu är kl 21.45 och hela kvällen har gått till detta. Det är inte konstigt att man känner sig sliten ibland. Vadå springa en runda- när då? ja inte  ikväll och inte i morgon innan jobbet och inte i morgon kväll för då ska Maja och jag fortsätta....egen tid sökes??? Ska man behöva ta ledigt från jobbet för att andas?

Det roliga är att vi har haft de stora barnen på samma skola och det är så här. Åk 4 och 5 är hemska för barnen och för oss föräldrar...det roliga är att när Maja slutar 5:an börjar Emil 4:an..................................och då fyller jag 39....................
Nu ska jag gå och lägga mig!